- Balık,
- Buğday,
- Bulgur pilavı,
- Ceviz
- Çakşır kökü,
- Fındık,
- Fıstık,
- Hardal tohumu,
- Havuç,
- Karbonat,
- Kereviz yaprağı,
- Kereviz,
- Maden suyu,
- Peynir,
- Sarımsak,
- Siyah turp,
- Soğan,
- Süt,
- Tereyağı,
- Tuz,
Sodyum eksikliğinde gün içinde nasıl bir yöntem ile eksikliği gidermek mümkün olur.
Bu yüzden gün içinde yapılması gerekenler sodyumu doğal ortamda almaktır.
Sodyumun eksikliğinde kişide çok farklı hastalıklar ortaya çıkar.
- Sodyum Sabah kahvaltısı saat 06 00 – 08 00 arası
- Peynir,
- Tereyağı,
- Süt,
- Fındık,
- Fıstık,
- Ceviz,
- Sodyum ile sabah ara öğün saat 10 00 – 11 00 arası
- Maden suyu,
- Fındık,
- Fıstık,
- Ceviz,
- Sodyum ile Öğle yemeği saat 12 00 – 14 00 arası
- Kereviz,
- Kereviz yaprağı yemeği,
- Buğday,
- Bulgur pilavı,
- Buğday,
- Bulgur pilavı,
- Havuç,
- Siyah turp,
- Sarımsak,
- Soğan,
- Salatası olarak öğlen kullanmakta
- Sodyum ile öğlen ara öğün saat 15 00 – 16 00 arası
- Maden suyu,
- Fındık,
- Fıstık,
- Ceviz,
Öğlen ara öğünde amaç vücutta sodyum eksikliğini ortadan kaldırmak.
- Sodyum ile Akşam yemeği saat 18 00 – 19 00 arası
- Balık,
Akşam yemeğinde gerçektende çok değerli bir vitamin ve mineral desteği olur.
- Havuç,
- Siyah turp,
- Sarımsak,
- Soğan,
Salata olarak akşam yemeğinde karışık bir salata hem damak zevki için sodyum eksikliği için iyi olur.
- Sodyum ile akşam ara öğün saat 21 00 – 23 00 arası
- Maden suyu,
- Fındık,
- Fıstık,
- Ceviz,
Akşam yemeğinden sonra sodyum eksikliği için büyük fayda sağlar.
SODYUM NE İŞE YARAR?
- Sinir sistemi,
- Salgı bezleri,
- Safra salgısı,
- Mide asidi,
- Tükürük bezleri,
SODYUM EKSİLİĞİNDE NE YAPILIR?
- Yapılması gerekenler öncelik ile,
- Eğer ki doğal yollar ile sodyum dengesi kurulamıyor ise,
- Vücuda mutlaka,
- Serum yolu ile sodyum verilmesi,
- Hap olarak sodyum verilmesi,
Karbonat içimi günde 1-4 çay kaşığı karbonat içilmesinde fayda var.